¿Por qué elevar el mobiliario?

¿Te sientas adecuadamente en el ordenador, mesa, escritorio, etc?

En Farmacia Moré sabemos de la importancia de una buena postura, sobre todo para evitar posibles problemas de espalda, caderas, cuello o incluso piernas.

Por ello, sabemos que la forma más correcta de usar una silla, sobre todo si vas a trabajar en ella, como por ejemplo la de un despacho, es procurar que las caderas no estén más bajas que las rodillas como ocurriría en esta imagen:

¿A que muchos se sienten identificados con el dibujo de más a la izquierda?

Pues todos los que os sentéis de esa forma debéis corregirlo ya que a la larga puede dar problemas de espalda.

La forma correcta de sentarse es procurar que las rodillas no estén más altas que las caderas para evitar luxaciones, y en nuestra farmacia y ortopedia recomendamos un elemento conocido como cono elevador:

¿Qué hace esto?

Estos conos los podemos usar en nuestra silla del despacho o en el lugar donde solamos estar sentados durante más tiempo, y es una forma ideal para conseguir que nuestro cuerpo adopte la postura perfecta  al sentarnos y además minimice el riesgo de caída por deslizamiento hacia adelante (similar al efecto submarino que sucedería en un automóvil, que por no ir bien sentado ante un accidente podríamos deslizarnos bajo la banda abdominal del cinturón de seguridad). 

Bajar peso con la bicicleta estática

En Farmacia Moré sabemos que a muchos os gustaría practicar el ciclismo pero por el lugar donde residen o por falta de tiempo no podéis disfrutarlo y aprovechar sus beneficios.

Una alternativa al ciclismo es adquirir o utilizar en un gimnasio una bicicleta estática.

La bicicleta estática es una gran alternativa ya que puedes ejercitar los mismos músculos pero sin salir de casa, una excelente solución a los problemas de espacio y tiempo.

El ejercicio de piernas y cardiovascular que podemos practicar en ella nos viene muy bien para mantenernos en forma, y la mayoría de ellas disponen de sistemas para controlar los kilómetros que hacemos o las calorías que quemamos, ¡¡hasta miden el pulso y la presión sanguínea!!

Este sistema genera un genial ejercicio aeróbico que, aunque pueda resultar más aburrido que la bicicleta convencional la verdad es que es una buena alternativa que nos lo pone muy fácil y no tenemos excusa para dejar de hacer ejercicio con ella.

Por otro lado, algo positivo que sacamos de este artilugio es que puede ayudar considerablemente a bajar de peso.

Para ello, lo ideal es llevar una rutina diaria todos los días y llevar una dieta equilibrada y saludable, gracias a esto podremos quemar calorías y grasas de forma saludable, sin salir de casa y con muy poco esfuerzo.

Precauciones a tomar en verano

En Farmacia Moré sabemos que el verano es una época del año ideal para disfrutar de las elevadas temperaturas y de las actividades al aire libre como ir a la playa, a las piscinas, etc.

Pero por muy agradable que sea, realmente debemos ser cautos y adoptar una serie de precauciones porque en verano también abundan muchos riesgos como intoxicaciones alimenticias, golpes de calor, cortes de digestión, deshidratación, picaduras de insectos, etc.

Generalmente, todos debemos cuidar de nuestra salud especialmente en estos meses, pero es cierto que hay determinados grupos de personas que son más propensos a sufrir las consecuencias del verano como pueden ser los niños, los bebés, o las personas mayores.

Estos grupos de riesgo suelen ser más vulnerables al calor, por ello hay que extremar las precauciones si se está a cargo de ellos.

Por otro lado, si realizamos ejercicio físico también debemos tener cuidado ya que podremos necesitar hidratarnos de manera más frecuente y tendremos que vigilar que no nos sometamos a un exceso de calor mientras realizamos actividades físicas.

En condiciones normales las personas podemos aguantar temperaturas por encima de los 41ºC, pero no durante mucho tiempo. Nuestro cuerpo cuenta con mecanismos para eliminar el exceso de calor y regular su temperatura, pero éste tiene sus limitaciones y debemos actuar nosotros mismos ante la posibilidad de padecer exceso de calor.

La sudoración logra rebajar hasta en un 20% el calor corporal, pero el entorno puede influir, por ejemplo si hacer demasiada humedad, este mecanismo natural no es tan eficaz.

¿Qué medidas podemos adoptar?

Podemos luchar contra las elevadas temperaturas con acciones tan simples como beber agua frecuentemente para reponer líquidos, si hacemos deporte o vamos a la playa o piscinas evitar las horas centrales del día que son las más calurosas, si estamos al aire libre estar a la sombra si es posible y llevar ropa fresca.

Cómo tratar los eccemas con remedios naturales.

En Farmacia Moré sabemos que el eccema es una irritación de la piel que por causas externas, causa muchas molestias a quien lo padece.

No es grave, pero requiere mantener la zona siempre limpia y una serie de cuidados para no sufrir demasiado por ellos.

Hoy en nuestro blog vamos a contaros algunos remedios caseros con los que se pueden tratar los eccemas y aliviar sus molestos síntomas.

1. Mango.

El mango es un gran aliado para tratar los eccemas. Simplemente debes pelar un mango y cocer la cáscara a fuego lento hasta que ésta se deshaga. La dejamos enfriar y creamos una crema con la cáscara para aplicarla sobre el eccema.

2. Té.

Se puede utilizar el té para aliviar y curar los eccemas. Deberás tomar 3 tazas de té al día para terminar con los molestos eccemas. Si lo acompañas con otras infusiones, conseguirás que sus efectos sean más duraderos.

3. Fresas.

Otro producto 100% natural para tratar los eccemas son las fresas. Solo debes hacer un puré con las fresas, machacándolas bien y aplicándola en la zona afectada.

4. Pasta de harina de avena.

Este es otro ingrediente natural muy aconsejable para aliviar y combatir los eccemas de la piel.

Mezclamos agua, leche y avena hasta que queden hechos una pasta, la cual deberemos aplicar en la zona afectada.

5. Cúrcuma.

La cúrcuma es una especie amarilla que se obtiene al triturar el rizoma seco de la planta de la cúrcuma longa.

La mezclamos bien con aceite de semilla de sésamo y hojas de neem hasta convertirla en una pasta viscosa, la cual deberemos aplicar sobre el eccema.

6. Nuez moscada.

Mezclamos la nuez moscada con un poquito de agua y la aplicamos sobre la piel. Obtendremos unos increíbles resultados y dejarás de pasarlo mal por culpa del eccema.

Los hongos en las uñas de los pies

¿Alguna vez has tenido las uñas de los pies con un aspecto amarillento similar al dibujo que encabeza este post?

En Farmacia Moré sabemos que esto es mucho más común de lo que muchos creeréis, y la verdad es que estéticamente empeora considerablemente el aspecto de nuestros pies.

Concretamente, más del 80% de los casos de hongos se producen en las uñas de los pies, y este problema suele presentar síntomas como cambios de color, forma y texturas.

El problema de estos hongos consiste principalmente en que es necesario conocer qué es lo que la causa para poder tratarla efectivamente, aunque como regla general suelen ser las tareas del hogar las causas más comunes.

Si padecemos este problema algo muy importante que no debemos olvidar es que son contagiosos, y si encontramos hongos en una de nuestras uñas es muy fácil que en poco tiempo observemos que aparecen los mismos síntomas en otras uñas.

Pero el riesgo no se queda sólo en los pies, ya que en las uñas de las manos también pueden aparecer estos hongos. Los síntomas son muy similares como aumentar su grosor y tornarse amarillentas, por ello es muy importante recurrir a soluciones antes de que vaya a más.

La intensidad también puede variar de unos casos a otros. Si llegan a la capa córnea pueden debilitar la uña de forma gradual volviéndola más quebradiza y aun más amarillenta.

El riesgo a padecer hongos en las uñas está en cualquier persona, pero factores como usar zapatos apretados, problemas circulatorios o someterse a ambientes húmedos y cálidos pueden facilitar su aparición.

Para evitar los riesgos, sobre todo ahora en verano, es muy recomendable seguir algunos consejos:

- Utilizar sandalias en lugares húmedos con mayor cantidad de personas como piscinas o los baños de un gimnasio.

- Secarse muy bien los pies tras ducharse o bañarse en piscinas y playas ya que la humedad favorece la aparición de hongos.

- El calzado no debe impedir que nuestro pie transpire, por lo que debe ser ligero, cómodo y fresco.

- Tener cuidado con utilizar productos para mejorar su estética y la realización de manicuras y pedicuras, pueden ser una fuente de contagio.

10 usos del agua oxigenada

El peróxido de hidrógeno H2O2, comúnmente conocido como Agua Oxigenada, fue desarrollada en 1920. Su principal objetivo es contener infecciones y gangrenas de los soldados del frente de batalla, disminuyendo de esta forma el número de amputaciones en ellos.
Existen diversas aguas oxigenadas destinadas a distintos usos.

En Farmacia Moré sabemos que el Agua Oxigenada tiene muchas utilidades, las principales son que es blanqueadora y desinfectante. Además, es fácil obtenerla, es barata y sus instrucciones son sencillas.

Como ya sabemos, el Agua Oxigenada es utilizada para curar heridas ya que las limpia y las desinfecta, además de preparar la zona para ser curada. Pero también es un excelente blanqueador muy utilizado en las uñas, la piel o los dientes.

Hoy vamos a contaros 10 usos del Agua Oxigenada que tal vez desconocíais:

1. Si tienes bañera, añadirle al agua un tapón de agua oxigenada te ayudará a prevenir hongos en la piel, micosis y otras infecciones cutáneas.

2. Si metes los pies en agua tibia con un poco de agua oxigenada durante 20 minutos, podrás prevenir los hongos en las uñas y el mal olor de pies.

3. Aplica agua oxigenada dos veces al día en una herida para evitar que se infecte y facilitar su cicatrización.

4. Si quieres hacer desaparecer los gérmenes de los resfriados, mezcla agua oxigenada con agua y aplícatela en la nariz, déjala actuar durante 5 minutos, y después suénate la nariz.

5. Si quieres matar gérmenes bucales o blanquear tus dientes, puedes hacer gárgaras con un poco de agua oxigenada mezclada con agua.

6. Puedes desinfectar los cepillos de dientes llenando un vaso de agua oxigenada y dejándolos sumergidos en ella durante toda una noche.

7. El agua oxigenada también puede utilizarse para deshacer el cerumen de los oídos metiendo un poco de agua oxigenada en una jeringuilla y dejando caer 3 o 4 gotas en el oído, escucharas como espumea. Después, dobla la cabeza hacia el otro lado para que el cerumen salga y límpiate como de costumbre.

8. Al ser un desinfectante no-tóxico puede desinfectar frutas y verduras. También puedes añadir agua oxigenada a un cubo con agua y meter, durante toda la noche, los juguetes de tu bebé o de tu mascota para que no quede ningún microbio en ellos, y después lavarlos como de costumbre.

9. Para aquellas personas muy sensibles a sufrir infecciones oculares y tienen que usar lentillas, se puede añadir un poquito de agua oxigenada en el líquido para lavar las lentillas. CUIDADO: el agua oxigenada no debe entrar en contacto con los ojos, se deben enjuagar muy bien las lentillas.

10. Si sufres fuertes dolores de muelas puedes hacer gárgaras con el agua oxigenada hasta que vayas al dentista. Al ser anti-microbiano te hará sentir un poco de alivio.

Alimentos contra el cáncer

En Farmacia Moré sabemos que la naturaleza nos ofrece una gran variedad de alimentos que nos protegen contra el cáncer.
Aunque ninguna dieta garantiza al 100% que nos podamos librar de esta enfermedad, la cual depende de distintos factores, si podemos reducir el riesgo, ya que las frutas, verduras y cereales poseen propiedades anticancerígenas.

El cáncer es una enfermedad muy presente a nivel mundial relacionada con la interacción de factores hormonales, genéticos y hábitos de vida nada saludables como el consumo de alcohol o tabaco.

Estos alimentos contienen compuestos activos, algunos de ellos con una gran capacidad antioxidante que evitan el crecimiento y proliferación de las células tumorales, como por ejemplo en las coles los índoles; la vitamina A del melocotón o la zanahoria; los flavonoides en los cítricos, las piñas o las peras; el licopeno del tomate, fresas o sandía; fenoles y antocianinas en ciruelas, uvas y berenjenas y un alto contenido en luteolina en el melón, la lechuga o las espinacas.

El vino tinto, el té verde o los ajos también poseen propiedades beneficiosas para nuestra salud a través de las sustancias presentes en su composición como la lentionina en el caso de las setas o el resveratrol en el vino tinto.

Vamos a analizar algunos de los alimentos que consumimos diariamente cuyas propiedades nos pueden proteger frente al cáncer:

-Té verde: posee múltiples propiedades gracias a, mayormente, los polifenoles, haciendo del té verde una bebida antioxidante y anticancerígena.

-Tomate: consumir su compuesto activo de licopeno reduce las incidencias de patologías cancerosas, sobre todo de próstata, pulmón y tracto digestivo.

-Aceite de oliva virgen extra: el aceite es una potente arma contra algunas líneas celulares de cáncer de mama tras descubrirse que reduce drásticamente los niveles de distintos tipos de oncogenes, los cuales están presentes en el 30% de las pacientes que desarrollan agresivamente esta enfermedad.

-Trigo: la fibra de los cereales y del pan, como el centeno, aceleran el tránsito intestinal, arrastrando las células cancerígenas que pueden haber en el conducto digestivo, previniéndolo así el cáncer de colon y estómago.

-Brócoli: muchos estudios han demostrado que el sulforafano y los isiotiocianatos presentes en el brócoli pueden llegar a detener el proceso de proliferación celular en las etapas iniciales del cáncer de colon, mama, próstata hígado, huesos, vejiga, páncreas, piel o leucemia.