Cómo hacerse un peeling en casa

En Farmacia Moré sabemos que el peeling facial se usa para eliminar las imperfecciones de nuestro rostro como manchas, cicatrices, puntos negros... Además también hidrata nuestra piel y le da un toque de frescura.

El peeling puedes hacértelo una vez a la semana, durante un mes, y luego pasar a hacerlo solo una vez al mes, ya que alguno de los productos que se utilizan para este tratamiento suelen contener ácidos, y no debemos abusar de ellos. Si notas que tu piel arde o escuece al aplicarte la mascarilla, retírala rápidamente, lávate la cara con agua fría y aplícate una buena crema hidratante.

Así que queremos enseñaros cómo haceros vosotras mismas un peeling en casa y con productos naturales que no dañarán tu piel.

Los peeling, normalmente, los hace un dermatólogo, el cual utiliza productos químicos perfectos para nuestra piel, pero con estos peeling casero, vamos a utilizar productos naturales y menos invasivos.

Peeling anti-manchas y cicatrices:

Necesitaremos:

- 1 naranja.

- 1 limón.

- 1 sobre de gelatina (sin sabor).

1.Lo primero que debemos hacer es exprimir la naranja y el limón para extraer su jugo. Debemos exprimir ambas frutas en el mismo vaso para que ambos jugos se mezclen.

2.Cuando ya tengamos las frutas exprimidas y sus jugos mezclados ponemos el vaso en el microondas para que el zumo se caliente, vigilando que no hierva.

3.Sacamos el zumo del microondas y, en el mismo vaso, añadimos la gelatina sin sabor, lo mezclamos todo bien hasta que quede totalmente disuelta, y la dejamos reposar durante unos minutos.

4.Se creará una mascarilla, la cual nos aplicaremos sobre el rostro, evitando que entre en contacto con la zona de los ojos y los labios, y la dejamos actuar entre 5 y 10 minutos.

5.Cuando este tiempo haya pasado, lavaremos nuestro rostro con agua fría y lo secaremos dando pequeños toquecitos con una toalla.

6.Para finalizar, nos aplicaremos crema hidratante.

Si después de hacerte este peeling vas a salir a la calle, es mejor que apliques en tu cara un poco de protector solar, ya que los ácidos de estas frutas suelen dejar la piel bastante sensible.

Peeling para limpiar poros y eliminar células muertas:

Necesitaremos:

-2 cucharadas de aceite de oliva.

-2 cucharadas de azúcar.

-media cucharada de zumo de limón (recién exprimido).

1.Lo primero que debemos hacer es mezclar estos 3 ingredientes en un recipiente hasta que se forme una pasta homogénea.

2.Cogemos un poco de ésta mezcla con la mano y la aplicamos en nuestro, dando un pequeño masaje con movimientos circulares durante un minuto.

3.Dejamos que la mascarilla actúe durante unos 10 minutos.

4.Cuando hayan pasado los 10 minutos, nos lavamos la cara con agua fría, y secamos dando pequeños toquecitos. Aplicamos crema hidratante

¿Cual es el color de tu orina?

En Farmacia Moré sabemos que la orina puede ser de distintos colores, desde un color ámbar os curo a un color muy pálido con variaciones doradas entre uno y otro. Esto es algo que puede decirte mucho sobre tu cuerpo, por ello hoy te vamos a hablar sobre el significado de algunos colores en la orina.

- La orina completamente blanca indica que estás bebiendo mucha agua, y el hecho de ser tan transparente indica que es excesiva, no es necesaria tanta hidratación y esta es una forma que tiene nuestro cuerpo de decirlo, lo ideal sería que bebieras menos agua.

- El color pajizo pálido indica que estás completamente normal, saludable y muy bien hidratado, es ideal.

- Amarillo transparente nos indica que todo va normal, te hidratas lo suficiente y eso está bien, y no hay ningún otro tipo de problema por lo que todo va perfectamente.

- La orina amarillo oscuro también indica que todo va bien, pero quizás deberías beber un poco más de agua, aunque tu hidratación es suficiente lo ideal sería hidratarte un poco más.

- Cuando el color se oscurece un poco más y se ve ámbar o miel nos indica que no estamos bebiendo suficiente agua, y deberíamos aportar más agua a nuestro organismo para no padecer otro tipo de problema.

- Si el color se asemeja al de un jarabe o una bebida de cola es posible que indique una enfermedad hepática o una deshidratación severa, lo mejor es beber agua y si con eso no mejora ir al médico.

- El color rosado o rojizo puede indicar dos cosas: o bien has comido moras o ruibardo recientemente o bien hay sangre en la orina. Ante una persistencia es necesario ir al médico porque puede ser signo de enfermedad del riñón, tumores, infección del tracto urinario, problemas de próstata o incluso envenenamiento por plomo o mercurio. Si no cesa hay que ir urgentemente al médico.

- El color completamente naranja indica que no bebes suficiente agua, aunque hay colorantes alimenticios que pueden lograr este efecto.

- El color verdoso o azulado puede resultar extraño, y aunque esté asociado con algunas enfermedades genéticas o bacterias lo más habitual sea que se trate de algo que hemos comido con colorante, si persiste es necesario acudir al médico.

- La orina espumosa o efervescente es un efecto que consigue el exceso de proteínas en nuestra dieta, por lo que si todas las orinas son así es necesario ir al médico para descartar un problema renal.

¿Por qué el ejercicio físico es bueno para la salud?

En Farmacia Moré sabemos que algo muy beneficioso para nuestra salud es la realización de ejercicio físico de forma regular.

Esto es muy sabido por todo el mundo, lo ideal para llegar a anciano evitando ciertas enfermedades es comer sano y realizar ejercicio físico.

¿Pero cuanto ejercicio se necesitaría?

Cuando hacemos ejercicio físico es normal llegar a un punto en el que nos cansamos, pero si nos fijamos podremos observar que al mismo tiempo estamos más ágiles, más tranquilos y nos sentiríamos mucho mejor.

Si nos vamos sometiendo a este estímulo día tras día durante una larga temporada llegaríamos a adaptarnos al cansancio de tal forma que sólo sentiríamos la sensaciones positivas.

Cada persona es un mundo por decirlo de alguna forma, por ello la dosis óptima va a variar tanto del tipo de ejercicio que se realiza como de la condición física de cada persona o de su situación personal en cuanto a la edad, enfermedades, su estilo de vida, etc.

Por ello es imposible establecer una dosis determinada generalizada, cada uno debe conocerse y saber dónde están sus límites.

El ejercicio también puede aportar grandes beneficios a nuestro celebro ya que la adaptación de nuestros tejidos al estímulo que supone el ejercicio físico puede hacer que aumente nuestro flujo sanguíneo y se produzcan mayor reparación y crecimiento de las neuronas.

Por otro lado, una enfermedad como el cáncer puede ser prevenida mediante el ejercicio físico, especialmente los cánceres de mamas o de colon. Esto es debido a que la realización de ejercicio físico reduce las hormonas sexuales libres y ciertas hormonas metabólicas logrando minimizar su daño oxidativo.

El esguince de muñeca

En Farmacia Moré sabemos que un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean a una articulación. Los ligamentos son fuertes fibras flexibles que sostienen nuestros huesos.

Cuando se sufre un esguince de muñeca es porque uno o más de uno de los ligamentos de la articulación de la muñeca se han estirado o roto, lo cual puede ocurrir al apoyar mal nuestra mano al caernos, apoyarla mal o moverla bruscamente.

Un esguince de muñeca puede ser leve o grave, su gravedad depende del tipo de rotura del ligamento:

-Esguince de grado I: Los ligamentos se han estirado demasiado pero no han llegado a romperse.

-Esguince de grado II: Los ligamentos están casi rotos. Es una lesión moderada que puede necesitar yeso para estabilizar nuestra muñeca.

-Esguince de grado III: Los ligamentos están totalmente rotos. Se trata de una lesión grave que generalmente requiere cirugía.

Un esguince crónico de muñeca debido a lesiones de ligamentos mal tratadas anteriormente pueden conllevar un debilitamiento de huesos y ligamentos de nuestra muñeca, lo cual puede convertirse en artritis si no se trata.

Sus síntomas son dolor, hinchazón, pérdida de fuerza, hematomas o inestabilidad. Si se trata de una lesión leve, la rigidez es algo normal cuando el ligamento comienza a curar, lo cual puede mejorar con un poco de estiramiento y ejercicio.

Los esguinces de muñeca graves ( de grado III ) pueden necesitar la valoración de un cirujano. Suelen ser necesarias radiografías o resonancias magnéticas. Aquellas lesiones que puedan ser más graves pueden necesitar cirugía.

Se pueden aliviar los síntomas de un esguince de muñeca descansando, dejando cualquier actividad que cause el dolor, colocando hielo en la muñeca unos 20 minutos tres veces al día.

Se debe descansar la muñeca todo lo que sea posible, se puede recurrir al uso de una muñequera para inmovilizar la mano y evitar hinchazón.

¿Sufres hemorroides?

En Farmacia Moré sabemos que una gran cantidad de personas sufre hemorroides, y que muchos las sufren en silencio y no ponen algún remedio o solución.

Es de gran importancia prevenirlas y tratarlas ya que se pueden aliviar en gran medida aunque su predisposición juegue un papel importancia en su aparición y mantenimiento.

Con algunos sencillos consejos podemos prevenirlas y aliviarlas ya que las hemorroides son algo que quizás nos hayan salido por cometer ciertos errores en cuanto a nuestra alimentación o en ir al baño.

- Por un lado, es importante no aguantar la necesidad de ir al baño a defecar durante demasiado tiempo ya que esto puede contribuir a su aparición, por lo que una buena forma de prevenirlas es ir al baño todo lo que nos resulte necesario.

- Otro aspecto importante es ir a defecar tan sólo cuando nos surja la necesidad, no cuando creamos que es hora porque esa sea la hora a la que vamos habitualmente. Si un día no hay ganas de ir a la misma hora no debemos forzarlo.

- Cuando vamos al baño es recomendable tomarnos el tiempo que necesesitemos, ni más ni menos ya que si estamos más tiempo podríamos ejercer una presión continua e innecesaria en la zona anal.

- A la hora de defecar, debemos procurar no hacer demasiada fuerza ya que podríamos someter la zona anal a una elevada presión que haría que aumentasen las hemorroides.

- Para no tener que hacer demasiada fuerza a la hora de defecar es recomendable hacer que nuestras heces sean blandas. Para ello incluiremos en nuestra dieta mucha verdura, fruta y productos integrales con fibra.

- Si bebemos mucho líquido como agua mineral, infusiones o zumos naturales contribuiremos a que nuestras heces sean más blandas facilitando así la mejora de las hemorroides y una mayor facilidad para defecar.

- El ejercicio también favorece la defecación eligiendo mejor deportes que no carguen nuestro suelo pélvico.

- Por último, un aspecto muy importante es evitar el sobrepeso ya que mientras más peso mayor es la presión a la que sometemos la zona anal y mayor riesgo para que aparezcan o aumenten las hemorroides.

En Farmacia Moré contamos tanto con pomadas como con cojines ideales para aliviar las hemorroides y mejorar nuestra calidad de vida si las padecemos

El gimnasio y los adolescentes

En Farmacia y Ortopedia Moré sabemos que es muy común que los adolescentes sientan atracción por ir al gimnasio, especialmente los chicos ya que en esa edad se dan cuenta de que han crecido casi del todo, y a muchos les gustaría ver su cuerpo tonificado y con los músculos bien desarrollados y definidos.

También existe la creencia de que también van a crecer aun más en altura, lo que es completamente falso ya que incluso un exceso de ejercicio podría fomentar un inadecuado desarrollo de su cuerpo, incluyendo la altura.

Los adolescentes pueden ir al gimnasio, pero deben seguir ciertas reglas y establecer unos límites ya que aunque no lo crean su cuerpo necesita desarrollarse aun más y podrían sufrir graves lesiones, además de afectar negativamente a su desarrollo.

Muchos, en el gimnasio, se ven atraídos por el levantamiento de peso, pero deben saber que aunque parezcan grandes, su estructura ósea aún no se ha desarrollado por completo. Es al cumplir 22 años cuando nuestro cuerpo ha terminado la formación de sus huesos completamente. Aunque desde los 18 años puedan realizar ejercicios con pesas, deben saber que nunca deben levantar un peso mayor a 30kg o de lo contrario podrían surgir consecuencias negativas en su crecimiento.

Entre 16 y 18 años se pueden realizar ejercicios con mancuernas, pero nunca deben levantar el 50% de su peso porque será perjudicial para la columna.

A partir de 18 años pueden levantar pesas, pero siempre de una forma muy progresiva, no se debe tener prisa ya que con paciencia se consiguen mejores resultados.

Una buena opción para los adolescentes que quieran tonificar su cuerpo es la natación ya que gracias a ella se logra un cuerpo bien tonificado y pueden prepararse para un futuro levantamiento de pesas cumplida la edad adecuada.

Cualquier ejercicio que se realice antes de los 18 años debe estar supervisado por un especialista ya que cualquier paso en falso podría producir lesiones.

Los antisépticos más comunes y su correcto uso

En Farmacia Moré sabemos que el alcohol, la chorhexidina (más conocida como Cristalmina), el Betadine o el agua oxigenada son algunos de los antisépticos más comunes en casa para desinfectar cualquier herida que los niños o nosotros mismos podamos sufrir.

Pero no siempre los usamos de la forma correcta, como por ejemplo el alcohol, el cual nunca debe aplicarse sobre heridas abiertas.

Cuando tenemos una herida, lo primero que debemos hacer es lavarla bien con agua y jabón neutro y solo debe aplicarse un antiséptico si se trata de un corte o una herida profunda.

Los antisépticos no son desinfectantes, aunque sean más conocidos de esta forma, los desinfectantes son sustancias que matan los microorganismos sobre materiales inertes, pero no sobre la piel. Por ejemplo, un desinfectante es la lejía, la cual no es apta para la piel.

Por lo contrario, los antisépticos son sustancias que matan los microbios, pero no son tóxicos para nuestra piel. Un desinfectante, por ejemplo es el agua oxigenada.

-El alcohol, de 70º o 90º, es el más fácil de encontrar en farmacias o en cualquier botiquín de casa para desinfectar, pero no debemos usarlo sobre heridas abiertas como puede ser un corte. El alcohol se usa para desinfectar la piel sana, por ejemplo cuando nos van a poner una inyección, te pasan un algodón con alcohol.

-El agua oxigenada se puede usar sobre la piel sana, para lavar heridas, o taponar una hemorragia nasal, pero no como antiséptico. Puedes usar el agua oxigenada como si fuera "agua" para lavar la herida, pero no aplicarse como un antiséptico sobre la piel, ya que dificultaría la curación de la herida.

-La pavidona yodada (Betadine) es eficaz como desinfectante y como antiséptico, también se usa para desinfectar los materiales quirúrgicos. La pavidona yodada actúa contra microorganismos tales como las bacterias, virus, hongos o esporas. Este antiséptico es el más eficaz para desinfectar cualquier herida abierta.

-Clorhexidina (Cristalmina) es un antiséptico que puede usarse sobre heridas abiertas. Tiene una baja toxicidad para nuestra piel pero no debe usarse cerca de la boca, ojos u oídos. Es muy eficaz en pequeños cortes o raspaduras, pero poco efectivas en virus y hongos. No debe usarse junto a yodo o jabón.

Los antisépticos no deben mezclarse nunca o usarse conjuntamente (limpiar con uno y después usar otro). Si las heridas son leves no deben usarse tiritas o vendajes, sólo deben usarse cuando la herida puede rozar con la ropa u otros objetos, pero si no se da el caso, lo mejor es dejar la herida al aire para que cicatrice más rápidamente.