¿Sufres hemorroides?

En Farmacia Moré sabemos que una gran cantidad de personas sufre hemorroides, y que muchos las sufren en silencio y no ponen algún remedio o solución.

Es de gran importancia prevenirlas y tratarlas ya que se pueden aliviar en gran medida aunque su predisposición juegue un papel importancia en su aparición y mantenimiento.

Con algunos sencillos consejos podemos prevenirlas y aliviarlas ya que las hemorroides son algo que quizás nos hayan salido por cometer ciertos errores en cuanto a nuestra alimentación o en ir al baño.

- Por un lado, es importante no aguantar la necesidad de ir al baño a defecar durante demasiado tiempo ya que esto puede contribuir a su aparición, por lo que una buena forma de prevenirlas es ir al baño todo lo que nos resulte necesario.

- Otro aspecto importante es ir a defecar tan sólo cuando nos surja la necesidad, no cuando creamos que es hora porque esa sea la hora a la que vamos habitualmente. Si un día no hay ganas de ir a la misma hora no debemos forzarlo.

- Cuando vamos al baño es recomendable tomarnos el tiempo que necesesitemos, ni más ni menos ya que si estamos más tiempo podríamos ejercer una presión continua e innecesaria en la zona anal.

- A la hora de defecar, debemos procurar no hacer demasiada fuerza ya que podríamos someter la zona anal a una elevada presión que haría que aumentasen las hemorroides.

- Para no tener que hacer demasiada fuerza a la hora de defecar es recomendable hacer que nuestras heces sean blandas. Para ello incluiremos en nuestra dieta mucha verdura, fruta y productos integrales con fibra.

- Si bebemos mucho líquido como agua mineral, infusiones o zumos naturales contribuiremos a que nuestras heces sean más blandas facilitando así la mejora de las hemorroides y una mayor facilidad para defecar.

- El ejercicio también favorece la defecación eligiendo mejor deportes que no carguen nuestro suelo pélvico.

- Por último, un aspecto muy importante es evitar el sobrepeso ya que mientras más peso mayor es la presión a la que sometemos la zona anal y mayor riesgo para que aparezcan o aumenten las hemorroides.

En Farmacia Moré contamos tanto con pomadas como con cojines ideales para aliviar las hemorroides y mejorar nuestra calidad de vida si las padecemos

El gimnasio y los adolescentes

En Farmacia y Ortopedia Moré sabemos que es muy común que los adolescentes sientan atracción por ir al gimnasio, especialmente los chicos ya que en esa edad se dan cuenta de que han crecido casi del todo, y a muchos les gustaría ver su cuerpo tonificado y con los músculos bien desarrollados y definidos.

También existe la creencia de que también van a crecer aun más en altura, lo que es completamente falso ya que incluso un exceso de ejercicio podría fomentar un inadecuado desarrollo de su cuerpo, incluyendo la altura.

Los adolescentes pueden ir al gimnasio, pero deben seguir ciertas reglas y establecer unos límites ya que aunque no lo crean su cuerpo necesita desarrollarse aun más y podrían sufrir graves lesiones, además de afectar negativamente a su desarrollo.

Muchos, en el gimnasio, se ven atraídos por el levantamiento de peso, pero deben saber que aunque parezcan grandes, su estructura ósea aún no se ha desarrollado por completo. Es al cumplir 22 años cuando nuestro cuerpo ha terminado la formación de sus huesos completamente. Aunque desde los 18 años puedan realizar ejercicios con pesas, deben saber que nunca deben levantar un peso mayor a 30kg o de lo contrario podrían surgir consecuencias negativas en su crecimiento.

Entre 16 y 18 años se pueden realizar ejercicios con mancuernas, pero nunca deben levantar el 50% de su peso porque será perjudicial para la columna.

A partir de 18 años pueden levantar pesas, pero siempre de una forma muy progresiva, no se debe tener prisa ya que con paciencia se consiguen mejores resultados.

Una buena opción para los adolescentes que quieran tonificar su cuerpo es la natación ya que gracias a ella se logra un cuerpo bien tonificado y pueden prepararse para un futuro levantamiento de pesas cumplida la edad adecuada.

Cualquier ejercicio que se realice antes de los 18 años debe estar supervisado por un especialista ya que cualquier paso en falso podría producir lesiones.

Los antisépticos más comunes y su correcto uso

En Farmacia Moré sabemos que el alcohol, la chorhexidina (más conocida como Cristalmina), el Betadine o el agua oxigenada son algunos de los antisépticos más comunes en casa para desinfectar cualquier herida que los niños o nosotros mismos podamos sufrir.

Pero no siempre los usamos de la forma correcta, como por ejemplo el alcohol, el cual nunca debe aplicarse sobre heridas abiertas.

Cuando tenemos una herida, lo primero que debemos hacer es lavarla bien con agua y jabón neutro y solo debe aplicarse un antiséptico si se trata de un corte o una herida profunda.

Los antisépticos no son desinfectantes, aunque sean más conocidos de esta forma, los desinfectantes son sustancias que matan los microorganismos sobre materiales inertes, pero no sobre la piel. Por ejemplo, un desinfectante es la lejía, la cual no es apta para la piel.

Por lo contrario, los antisépticos son sustancias que matan los microbios, pero no son tóxicos para nuestra piel. Un desinfectante, por ejemplo es el agua oxigenada.

-El alcohol, de 70º o 90º, es el más fácil de encontrar en farmacias o en cualquier botiquín de casa para desinfectar, pero no debemos usarlo sobre heridas abiertas como puede ser un corte. El alcohol se usa para desinfectar la piel sana, por ejemplo cuando nos van a poner una inyección, te pasan un algodón con alcohol.

-El agua oxigenada se puede usar sobre la piel sana, para lavar heridas, o taponar una hemorragia nasal, pero no como antiséptico. Puedes usar el agua oxigenada como si fuera "agua" para lavar la herida, pero no aplicarse como un antiséptico sobre la piel, ya que dificultaría la curación de la herida.

-La pavidona yodada (Betadine) es eficaz como desinfectante y como antiséptico, también se usa para desinfectar los materiales quirúrgicos. La pavidona yodada actúa contra microorganismos tales como las bacterias, virus, hongos o esporas. Este antiséptico es el más eficaz para desinfectar cualquier herida abierta.

-Clorhexidina (Cristalmina) es un antiséptico que puede usarse sobre heridas abiertas. Tiene una baja toxicidad para nuestra piel pero no debe usarse cerca de la boca, ojos u oídos. Es muy eficaz en pequeños cortes o raspaduras, pero poco efectivas en virus y hongos. No debe usarse junto a yodo o jabón.

Los antisépticos no deben mezclarse nunca o usarse conjuntamente (limpiar con uno y después usar otro). Si las heridas son leves no deben usarse tiritas o vendajes, sólo deben usarse cuando la herida puede rozar con la ropa u otros objetos, pero si no se da el caso, lo mejor es dejar la herida al aire para que cicatrice más rápidamente.