Cómo dejar de morderse las uñas

En Farmacia Moré sabemos que generalmente, los nervios o el estrés nos hacen mordernos las uñas, haciendo que nuestras manos se vean feas y haciéndonos sufrir molestias y dolores.

Por ello, hoy en nuestro blog, te proponemos una serie de remedios naturales con los que podrás dominar este impulso y lucir unas manos y uñas bonitas.

1 Ajo.

Podemos utilizar un diente de ajo. Para ello lo pelamos y lo partimos por la mitad, y lo restregamos por cada una de nuestras uñas, de esta manera, su sabor hará que no nos mordamos las uñas.


2 Limón.

Al igual que con el ajo, podemos refregar en nuestras uñas un limón, abriéndolo por la mitad. Su sabor, al ser tan fuerte y el cual durará durante horas, evitará que te muerdas las uñas.


3 Infusiones.

Puedes usar infusiones que te ayuden a relajarte como la valeriana o la tila. De esta forma conseguirás estar más tranquilo evitando morderte las uñas.


4 Goma elástica.

Este remedio es muy popular y siempre lo hemos escuchado, aunque sea un poco más drástico: colocar una goma elástica en las muñecas y cada vez que te muerdas las uñas, estirar de ella y soltarla.

Esto hará que sientas dolor y lo asocies, inconscientemente, con morderte las uñas.


5 Crema de manos perfumada.

Así cuando te lleves las manos a la boca y notes su sabor las rechazarás automáticamente.


6 Esmalte para no morderte las uñas.

Estos esmaltes tienen un mal sabor, lo cual impedirá que te muerdas las uñas.

Si no consigues dejar de morderte las uñas, recurre a un especialista que te aconseje.

Consumir suplementos de ácido fólico y omega 3 de forma no simultánea durante el embarazo mejora el desarrollo de la atención en los niños

Es la conclusión de un estudio realizado por científicos del departamento de Pediatría de la Universidad de Granada (UGR) y del Centro de Excelencia de Investigación Pediátrica Euristikos.

Desde hace años se conocen los beneficios de los suplementos de Omega 3 y de ácido fólico en la dieta de las mujeres embarazadas en relación con el desarrollo cerebral del feto.


El concepto de “Programación Precoz mediante la Nutrición” (Early Nutrition Programming) abarca toda la experiencia nutricional que se haya tenido en periodos críticos de la vida (feto, recién nacido, lactante, etc.), y que puede influir programando el desarrollo, metabolismo y la salud futura del nuevo ser humano. El cerebro humano como órgano altamente sensible a las variaciones nutricionales y metabólicas durante estas etapas tempranas del desarrollo, es uno de los órganos diana para sufrir alteraciones que pueden dejar secuelas a largo plazo, e influir en el desarrollo cognitivo y de la conducta de los niños.

Recientemente se ha publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition un estudio desarrollado por investigadores del departamento de Pediatría y del Centro de Investigación Mente, Cerebro y Comportamiento de la Universidad de Granada. El objetivo de la investigación fue estudiar los efectos potenciales a largo plazo de la suplementación prenatal con Omega 3 y ácido fólico sobre el desarrollo de la atención en los niños a los 8,5 años. Como parte de este trabajo, la Universidad de Granada ha participado en un estudio multicéntrico internacional en el marco del Proyecto Europeo Nutrimenthe, de los Departamentos de Pediatría y Obstetricia y Ginecología de Münich (Alemania), Pécs (Hungría) y Granada (España), donde se asignaron al azar suplementos alimentarios conteniendo aceite de pescado y/o ácido fólico, que recibieron las madres durante la gestación. Los hijos nacidos de estas mamás se han evaluado de manera continua durante 10 años.

El estudio demuestra que el consumo, de forma alternativa, de suplementos de ácido fólico y Omega-3 durante el embarazo, tiene un claro efecto positivo a largo plazo sobre el desarrollo de la atención en sus hijos, que se manifiesta cuando el niño alcanza los ocho años y medio, observándose una mejora en las funciones ejecutivas (capacidad de resolución del conflicto), la alerta y la orientación. Por otra parte el estudio también demostró que, en contra de lo que se creía hasta ahora, estos efectos beneficiosos disminuyeron cuando las mujeres gestantes tomaron ambos suplementos de forma simultánea. Este efecto se interpreta como un tipo de interacción entre los dos nutrientes, que merece ser estudiado en profundidad, y que indica la necesidad de darlos en distintos momentos del embarazo, pero no de forma simultánea.

El estudio también ha demostrado que las concentraciones y proporción de Omega 3 y Omega 6 en cordón umbilical son fundamentales para la velocidad de procesamiento y la alerta en los niños 8,5 años más tarde. Teniendo en cuenta el largo periodo de tiempo entre la suplementación en las madres y la evaluación de los niños, este estudio demuestra claramente una relación causal de la alimentación en etapas muy precoces de la vida sobre el desarrollo cerebral de los niños a largo plazo.

Los resultados publicados aportan nuevos datos sobre la importancia de la Nutrición Prenatal en el desarrollo cerebral, y estimulan la realización de más estudios sobre este tema, especialmente acerca de los factores que influyen sobre la activación del área del córtex prefrontal que regula esta función ejecutiva. Los autores sugieren la necesidad de realizar nuevos estudios que permitan establecer las dosis óptimas de ácidos grasos y ácido fólico en los diferentes estadios del embarazo.

Fuente: Universidad de Granada, 15/04/2016

Referencias bibliográficas:
Catena A, Muñoz-Machicao JA, Torres-Espínola FJ, Martínez-Zaldivar C, Diaz-Piedra C, Gil A, Haile G, Gyorei E, Molloy AM, Decsi T, et al. Folate and long-chain Polyunsaturated fatty acid supplementation during pregnancy has long-term effects on the attention system of 8.5-y-old offspring: a randomized controlled trial. Am J ClinNutr 2016;103: 115–27.

5 curiosidades sobre el chocolate

En Farmacia Moré sabemos que el chocolate es delicioso, y según algunas personas, causa adicción. Muy pocas personas pueden resistirse a él y se puede encontrar en cualquier lado, en cualquier lugar del mundo.

Pero más allá de ser un rico manjar, el chocolate tiene varios efectos, y hoy queremos que conozcas algunas curiosidades acerca de este exquisito alimento, que nos hace la boca agua con solo imaginarlo.


1. El chocolate es antidepresivo.

Cuando te sientas deprimido, cómete una barra de chocolate y éste te sacará una sonrisa, y no sólo por su increíble sabor, el chocolate es un antidepresivo natural.

El chocolate contiene tryptophan, un aminoácido que aumenta los niveles de serotonina en nuestro cuerpo, el cual no sólo trata la depresión, sino que también la ansiedad, y al ser natural no tiene efectos secundarios como pueden tener algunos medicamentos antidepresivos.


2. Es afrodisíaco.

Si quieres preparar un postre romántico, ¡coge chocolate!

El chocolate contiene teobromina, una sustancia que además de ser relajante, dilata nuestros vasos sanguíneos, lo que en ciertas zonas de nuestro cuerpo, puede aumentar la sensación de placer.

Además de estar muy bueno, puedes encontrar formas creativas para usarlo...


3. Cuida el corazón.

Comer mucho chocolate no es bueno, pero si se hace con moderación, puede ser beneficioso para la salud.

Se ha demostrado que el chocolate amargo mejora la circulación cardíaca, además de tener un bajo contenido de colesterol.


4. ¿Un beso o chocolate?

Comerse una barrita de chocolate tiene efectos placenteros muy parecidos a los de un beso, pero los del chocolate duran mucho más.

El chocolate contiene feniletilamina, un neurotrasmisor que estimula nuestro sistema límbico, provocando una sensación de euforia parecida a la provocada por el amor.


5. No le des chocolate a tus mascotas.

Si quieres darles algo rico, dales alimentos creados especialmente para ellos, pero nunca chocolate.

¡Pero cuidado! La teobromina que hace del chocolate un alimento afrodisíaco, es dañina para los animales.

Cómo hacerse un peeling en casa

En Farmacia Moré sabemos que el peeling facial se usa para eliminar las imperfecciones de nuestro rostro como manchas, cicatrices, puntos negros... Además también hidrata nuestra piel y le da un toque de frescura.

El peeling puedes hacértelo una vez a la semana, durante un mes, y luego pasar a hacerlo solo una vez al mes, ya que alguno de los productos que se utilizan para este tratamiento suelen contener ácidos, y no debemos abusar de ellos. Si notas que tu piel arde o escuece al aplicarte la mascarilla, retírala rápidamente, lávate la cara con agua fría y aplícate una buena crema hidratante.

Así que queremos enseñaros cómo haceros vosotras mismas un peeling en casa y con productos naturales que no dañarán tu piel.

Los peeling, normalmente, los hace un dermatólogo, el cual utiliza productos químicos perfectos para nuestra piel, pero con estos peeling casero, vamos a utilizar productos naturales y menos invasivos.

Peeling anti-manchas y cicatrices:

Necesitaremos:

- 1 naranja.

- 1 limón.

- 1 sobre de gelatina (sin sabor).

1.Lo primero que debemos hacer es exprimir la naranja y el limón para extraer su jugo. Debemos exprimir ambas frutas en el mismo vaso para que ambos jugos se mezclen.

2.Cuando ya tengamos las frutas exprimidas y sus jugos mezclados ponemos el vaso en el microondas para que el zumo se caliente, vigilando que no hierva.

3.Sacamos el zumo del microondas y, en el mismo vaso, añadimos la gelatina sin sabor, lo mezclamos todo bien hasta que quede totalmente disuelta, y la dejamos reposar durante unos minutos.

4.Se creará una mascarilla, la cual nos aplicaremos sobre el rostro, evitando que entre en contacto con la zona de los ojos y los labios, y la dejamos actuar entre 5 y 10 minutos.

5.Cuando este tiempo haya pasado, lavaremos nuestro rostro con agua fría y lo secaremos dando pequeños toquecitos con una toalla.

6.Para finalizar, nos aplicaremos crema hidratante.

Si después de hacerte este peeling vas a salir a la calle, es mejor que apliques en tu cara un poco de protector solar, ya que los ácidos de estas frutas suelen dejar la piel bastante sensible.

Peeling para limpiar poros y eliminar células muertas:

Necesitaremos:

-2 cucharadas de aceite de oliva.

-2 cucharadas de azúcar.

-media cucharada de zumo de limón (recién exprimido).

1.Lo primero que debemos hacer es mezclar estos 3 ingredientes en un recipiente hasta que se forme una pasta homogénea.

2.Cogemos un poco de ésta mezcla con la mano y la aplicamos en nuestro, dando un pequeño masaje con movimientos circulares durante un minuto.

3.Dejamos que la mascarilla actúe durante unos 10 minutos.

4.Cuando hayan pasado los 10 minutos, nos lavamos la cara con agua fría, y secamos dando pequeños toquecitos. Aplicamos crema hidratante

¿Cual es el color de tu orina?

En Farmacia Moré sabemos que la orina puede ser de distintos colores, desde un color ámbar os curo a un color muy pálido con variaciones doradas entre uno y otro. Esto es algo que puede decirte mucho sobre tu cuerpo, por ello hoy te vamos a hablar sobre el significado de algunos colores en la orina.

- La orina completamente blanca indica que estás bebiendo mucha agua, y el hecho de ser tan transparente indica que es excesiva, no es necesaria tanta hidratación y esta es una forma que tiene nuestro cuerpo de decirlo, lo ideal sería que bebieras menos agua.

- El color pajizo pálido indica que estás completamente normal, saludable y muy bien hidratado, es ideal.

- Amarillo transparente nos indica que todo va normal, te hidratas lo suficiente y eso está bien, y no hay ningún otro tipo de problema por lo que todo va perfectamente.

- La orina amarillo oscuro también indica que todo va bien, pero quizás deberías beber un poco más de agua, aunque tu hidratación es suficiente lo ideal sería hidratarte un poco más.

- Cuando el color se oscurece un poco más y se ve ámbar o miel nos indica que no estamos bebiendo suficiente agua, y deberíamos aportar más agua a nuestro organismo para no padecer otro tipo de problema.

- Si el color se asemeja al de un jarabe o una bebida de cola es posible que indique una enfermedad hepática o una deshidratación severa, lo mejor es beber agua y si con eso no mejora ir al médico.

- El color rosado o rojizo puede indicar dos cosas: o bien has comido moras o ruibardo recientemente o bien hay sangre en la orina. Ante una persistencia es necesario ir al médico porque puede ser signo de enfermedad del riñón, tumores, infección del tracto urinario, problemas de próstata o incluso envenenamiento por plomo o mercurio. Si no cesa hay que ir urgentemente al médico.

- El color completamente naranja indica que no bebes suficiente agua, aunque hay colorantes alimenticios que pueden lograr este efecto.

- El color verdoso o azulado puede resultar extraño, y aunque esté asociado con algunas enfermedades genéticas o bacterias lo más habitual sea que se trate de algo que hemos comido con colorante, si persiste es necesario acudir al médico.

- La orina espumosa o efervescente es un efecto que consigue el exceso de proteínas en nuestra dieta, por lo que si todas las orinas son así es necesario ir al médico para descartar un problema renal.

¿Por qué el ejercicio físico es bueno para la salud?

En Farmacia Moré sabemos que algo muy beneficioso para nuestra salud es la realización de ejercicio físico de forma regular.

Esto es muy sabido por todo el mundo, lo ideal para llegar a anciano evitando ciertas enfermedades es comer sano y realizar ejercicio físico.

¿Pero cuanto ejercicio se necesitaría?

Cuando hacemos ejercicio físico es normal llegar a un punto en el que nos cansamos, pero si nos fijamos podremos observar que al mismo tiempo estamos más ágiles, más tranquilos y nos sentiríamos mucho mejor.

Si nos vamos sometiendo a este estímulo día tras día durante una larga temporada llegaríamos a adaptarnos al cansancio de tal forma que sólo sentiríamos la sensaciones positivas.

Cada persona es un mundo por decirlo de alguna forma, por ello la dosis óptima va a variar tanto del tipo de ejercicio que se realiza como de la condición física de cada persona o de su situación personal en cuanto a la edad, enfermedades, su estilo de vida, etc.

Por ello es imposible establecer una dosis determinada generalizada, cada uno debe conocerse y saber dónde están sus límites.

El ejercicio también puede aportar grandes beneficios a nuestro celebro ya que la adaptación de nuestros tejidos al estímulo que supone el ejercicio físico puede hacer que aumente nuestro flujo sanguíneo y se produzcan mayor reparación y crecimiento de las neuronas.

Por otro lado, una enfermedad como el cáncer puede ser prevenida mediante el ejercicio físico, especialmente los cánceres de mamas o de colon. Esto es debido a que la realización de ejercicio físico reduce las hormonas sexuales libres y ciertas hormonas metabólicas logrando minimizar su daño oxidativo.

El esguince de muñeca

En Farmacia Moré sabemos que un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean a una articulación. Los ligamentos son fuertes fibras flexibles que sostienen nuestros huesos.

Cuando se sufre un esguince de muñeca es porque uno o más de uno de los ligamentos de la articulación de la muñeca se han estirado o roto, lo cual puede ocurrir al apoyar mal nuestra mano al caernos, apoyarla mal o moverla bruscamente.

Un esguince de muñeca puede ser leve o grave, su gravedad depende del tipo de rotura del ligamento:

-Esguince de grado I: Los ligamentos se han estirado demasiado pero no han llegado a romperse.

-Esguince de grado II: Los ligamentos están casi rotos. Es una lesión moderada que puede necesitar yeso para estabilizar nuestra muñeca.

-Esguince de grado III: Los ligamentos están totalmente rotos. Se trata de una lesión grave que generalmente requiere cirugía.

Un esguince crónico de muñeca debido a lesiones de ligamentos mal tratadas anteriormente pueden conllevar un debilitamiento de huesos y ligamentos de nuestra muñeca, lo cual puede convertirse en artritis si no se trata.

Sus síntomas son dolor, hinchazón, pérdida de fuerza, hematomas o inestabilidad. Si se trata de una lesión leve, la rigidez es algo normal cuando el ligamento comienza a curar, lo cual puede mejorar con un poco de estiramiento y ejercicio.

Los esguinces de muñeca graves ( de grado III ) pueden necesitar la valoración de un cirujano. Suelen ser necesarias radiografías o resonancias magnéticas. Aquellas lesiones que puedan ser más graves pueden necesitar cirugía.

Se pueden aliviar los síntomas de un esguince de muñeca descansando, dejando cualquier actividad que cause el dolor, colocando hielo en la muñeca unos 20 minutos tres veces al día.

Se debe descansar la muñeca todo lo que sea posible, se puede recurrir al uso de una muñequera para inmovilizar la mano y evitar hinchazón.