¿Cual es el color de tu orina?

En Farmacia Moré sabemos que la orina puede ser de distintos colores, desde un color ámbar os curo a un color muy pálido con variaciones doradas entre uno y otro. Esto es algo que puede decirte mucho sobre tu cuerpo, por ello hoy te vamos a hablar sobre el significado de algunos colores en la orina.

- La orina completamente blanca indica que estás bebiendo mucha agua, y el hecho de ser tan transparente indica que es excesiva, no es necesaria tanta hidratación y esta es una forma que tiene nuestro cuerpo de decirlo, lo ideal sería que bebieras menos agua.

- El color pajizo pálido indica que estás completamente normal, saludable y muy bien hidratado, es ideal.

- Amarillo transparente nos indica que todo va normal, te hidratas lo suficiente y eso está bien, y no hay ningún otro tipo de problema por lo que todo va perfectamente.

- La orina amarillo oscuro también indica que todo va bien, pero quizás deberías beber un poco más de agua, aunque tu hidratación es suficiente lo ideal sería hidratarte un poco más.

- Cuando el color se oscurece un poco más y se ve ámbar o miel nos indica que no estamos bebiendo suficiente agua, y deberíamos aportar más agua a nuestro organismo para no padecer otro tipo de problema.

- Si el color se asemeja al de un jarabe o una bebida de cola es posible que indique una enfermedad hepática o una deshidratación severa, lo mejor es beber agua y si con eso no mejora ir al médico.

- El color rosado o rojizo puede indicar dos cosas: o bien has comido moras o ruibardo recientemente o bien hay sangre en la orina. Ante una persistencia es necesario ir al médico porque puede ser signo de enfermedad del riñón, tumores, infección del tracto urinario, problemas de próstata o incluso envenenamiento por plomo o mercurio. Si no cesa hay que ir urgentemente al médico.

- El color completamente naranja indica que no bebes suficiente agua, aunque hay colorantes alimenticios que pueden lograr este efecto.

- El color verdoso o azulado puede resultar extraño, y aunque esté asociado con algunas enfermedades genéticas o bacterias lo más habitual sea que se trate de algo que hemos comido con colorante, si persiste es necesario acudir al médico.

- La orina espumosa o efervescente es un efecto que consigue el exceso de proteínas en nuestra dieta, por lo que si todas las orinas son así es necesario ir al médico para descartar un problema renal.

¿Por qué el ejercicio físico es bueno para la salud?

En Farmacia Moré sabemos que algo muy beneficioso para nuestra salud es la realización de ejercicio físico de forma regular.

Esto es muy sabido por todo el mundo, lo ideal para llegar a anciano evitando ciertas enfermedades es comer sano y realizar ejercicio físico.

¿Pero cuanto ejercicio se necesitaría?

Cuando hacemos ejercicio físico es normal llegar a un punto en el que nos cansamos, pero si nos fijamos podremos observar que al mismo tiempo estamos más ágiles, más tranquilos y nos sentiríamos mucho mejor.

Si nos vamos sometiendo a este estímulo día tras día durante una larga temporada llegaríamos a adaptarnos al cansancio de tal forma que sólo sentiríamos la sensaciones positivas.

Cada persona es un mundo por decirlo de alguna forma, por ello la dosis óptima va a variar tanto del tipo de ejercicio que se realiza como de la condición física de cada persona o de su situación personal en cuanto a la edad, enfermedades, su estilo de vida, etc.

Por ello es imposible establecer una dosis determinada generalizada, cada uno debe conocerse y saber dónde están sus límites.

El ejercicio también puede aportar grandes beneficios a nuestro celebro ya que la adaptación de nuestros tejidos al estímulo que supone el ejercicio físico puede hacer que aumente nuestro flujo sanguíneo y se produzcan mayor reparación y crecimiento de las neuronas.

Por otro lado, una enfermedad como el cáncer puede ser prevenida mediante el ejercicio físico, especialmente los cánceres de mamas o de colon. Esto es debido a que la realización de ejercicio físico reduce las hormonas sexuales libres y ciertas hormonas metabólicas logrando minimizar su daño oxidativo.

El esguince de muñeca

En Farmacia Moré sabemos que un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean a una articulación. Los ligamentos son fuertes fibras flexibles que sostienen nuestros huesos.

Cuando se sufre un esguince de muñeca es porque uno o más de uno de los ligamentos de la articulación de la muñeca se han estirado o roto, lo cual puede ocurrir al apoyar mal nuestra mano al caernos, apoyarla mal o moverla bruscamente.

Un esguince de muñeca puede ser leve o grave, su gravedad depende del tipo de rotura del ligamento:

-Esguince de grado I: Los ligamentos se han estirado demasiado pero no han llegado a romperse.

-Esguince de grado II: Los ligamentos están casi rotos. Es una lesión moderada que puede necesitar yeso para estabilizar nuestra muñeca.

-Esguince de grado III: Los ligamentos están totalmente rotos. Se trata de una lesión grave que generalmente requiere cirugía.

Un esguince crónico de muñeca debido a lesiones de ligamentos mal tratadas anteriormente pueden conllevar un debilitamiento de huesos y ligamentos de nuestra muñeca, lo cual puede convertirse en artritis si no se trata.

Sus síntomas son dolor, hinchazón, pérdida de fuerza, hematomas o inestabilidad. Si se trata de una lesión leve, la rigidez es algo normal cuando el ligamento comienza a curar, lo cual puede mejorar con un poco de estiramiento y ejercicio.

Los esguinces de muñeca graves ( de grado III ) pueden necesitar la valoración de un cirujano. Suelen ser necesarias radiografías o resonancias magnéticas. Aquellas lesiones que puedan ser más graves pueden necesitar cirugía.

Se pueden aliviar los síntomas de un esguince de muñeca descansando, dejando cualquier actividad que cause el dolor, colocando hielo en la muñeca unos 20 minutos tres veces al día.

Se debe descansar la muñeca todo lo que sea posible, se puede recurrir al uso de una muñequera para inmovilizar la mano y evitar hinchazón.