¿Te cuidas las manos y los pies?

Hoy en Farmacia Moré os vamos a hablar sobre algunas partes de nuestro cuerpo de la que solemos olvidar sus cuidados y que realmente los necesitan, las manos y los pies.

Muchas veces solemos ser un poco descuidados y a la hora de cuidarnos olvidarnos de partes muy importantes, sin las manos no podríamos hacer prácticamente nada y sin los pies ni siquiera caminar. Es por ello por lo que debemos recordar que estas partes necesitan también su hidratación y un correcto mantenimiento para estar saludables y en mejor estado por mucho más tiempo.

Normalmente de los pies nos solemos acordar sólo cuando duelen y de las manos a veces cuando notamos que necesitamos cortar las uñas y poco más, ya que las manos son algo que solemos lavarnos con más frecuencia y damos por hecho que están cuidadas.

El hecho de cuidarlos podrá contribuir a sentirnos bien con el día a día, ya que de lo contrario en el momento en que aparezca algún problema relacionado nos estaremos arrepintiendo hasta que este problema se solucione.

Para cuidarla basta con adoptar algunas costumbres como ofrecerles hidratación, emulsionar la piel, aplicar un peeling, etc.

La exfoliación limpia la piel de las células que le impiden funcionar correctamente y se ve más joven y fresca. También la vuelve más receptiva a la acción de los hidratantes, y controla la aparición de granitos y puntos negros.

La hidratación refresca y relaja nuestras manos y pies, aportándole toda el agua que necesita para verse saludable. A la hora de hidratar es importante tener en cuenta que esto se puede efectuar de dos maneras: una desde el exterior, y otra desde el interior, adoptando el hábito de beber más de ocho vasos de agua al día, ya que el agua es el elemento principal de la hidratación.

En nuestra farmacia podrás encontrar cremas para el cuidado de las manos como esta crema de Eau Thermale Avène, una crema que alivia las manos agredidas por agentes físicos, químicos o térmicos. Recobra flexibilidad y suavidad.

O si buscas un cuidado para los pies puedes optar por la crema Neutrógena ultrahidratante, ideal para la hidratación y cuidado de los pies secos y agrietados, y para la prevención de durezas y callosidades.

El filtro de los protectores solares

En Farmacia Moré sabemos que ahora con la llegada del buen tiempo nos empezamos a exponer al sol con mayor frecuencia ya que realizamos actividades como tomar el sol, ir a la playa, piscinas, etc. 

También sabemos que tras los meses de frío nuestra piel ha perdido el bronceado que adquirió el año pasado y está aun más desprotegida, por lo que es mucho más fácil que se queme o se enrojezca con poca exposición solar.

Por ello en nuestra farmacia encontramos todo un catálogo de protectores solares de las mejores marcas y de diferentes filtros y texturas para que encuentres los que mejor se adaptan a tu piel.

Debemos recordar que para elegir el filtro solar que mejor nos conviene deberemos conocer el significado de los valores que indican los protectores solares. Muchas personas lo único que saben deducir es que a más valor mayor protección nos brinda. Esto en cierta medida es correcto, pero el verdaderos significado no es ese, con un ejemplo podemos entenderlo mejor:

Si una persona en condiciones normales se expone al sol y a los 15 minutos su piel se ha enrojecido, con un filtro solar por ejemplo de SPF 20 tardaría 20 veces más, es decir, 15 minutos multiplicados por 20 son 300 minutos, es decir, 5 horas.

En resumen, el valor del filtro solar multiplicado por el tiempo en el que tardamos en quemarnos sin protección es el tiempo de  protección solar que nos brinda  ese protector. Cada uno tiene un tipo de piel u otra, y por lo tanto de una persona a otra varía el tiempo que tarda en quemarse, por ello a la hora de elegir un protector solar deberemos elegirlo en función de nuestras necesidades y del tiempo de exposición solar que vamos a necesitar. Si por ejemplo sabemos que más de una hora en la piscina no estamos, pues ya hacemos un calculo de lo que tardamos en condiciones normales y del factor solar que podemos necesitar y podemos adquirir uno u otro, quizás no necesitemos siempre comprar el más caro para adquirir la protección que realmente necesitamos.

¿Sabes qué es la tiroides?

En Farmacia Moré sabemos que muchos de vosotros habréis escuchado de gente o quizá de vosotros mismos problemas relacionados con cierta glándula tiroides.

La glándula tiroides es una glándula ubicada en la parte delantera del cuello justo delante de la tráquea. La tiroides produce hormonas encargadas de controlar el metabolismo, de tal forma que si la tiroides no funciona adecuadamente el cuerpo utilizará la energía más lenta o más rápidamente de lo que debería.

Cuando la tiroides no está lo suficientemente activa se da el hipotiroidismo, algo que puede provocar aumento de peso, cansancio,  fatiga, el rostro y los párpados hinchados, intolerancia al frío, menstruación irregular o abundante, problemas para concentrarse cuello grueso,  piel seca u estreñimiento.

Por otro lado, podemos encontrar el hipertiroidismo puede provocar pérdida de peso, nerviosismo, irritabilidad, acelera  la frecuencia cardíaca, intolerancia al calor, etc.

Normalmente todas las inflamaciones de la glándula tiroides se pueden tratar y así evitar los problemas relacionados con su mal funcionamiento.

Existen millones de personas en todo el mundo que parecen problemas con esta glándula como aumento del tamaño, nódulos tiroideos cancerosos o no cancerosos, o una glándula tiroides hiperactiva.

También existe la cirugía para tratar estos problemas, pero dependerá de cada caso.

¿Por qué nos sienta bien el ejercicio?

Hoy en Farmacia y Ortopedia Moré os vamos a hablar sobre algo muy económico y saludable, el ejercicio físico.

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro físico, con el ejercicio nos mantenemos más ágiles y más juveniles por más tiempo, además de que mejora nuestra masa muscular y en general sabemos que mejora nuestra salud. 

Pero lo que no todos saben que también además de ayudar a prevenir enfermedades es capaz de mejorar su condición si ya las padecemos.

Cuando llevamos una rutina sedentaria con el paso del tiempo nuestro cuerpo comienza a sufrir ciertos cambios que no nos convienen debido a que no se ejercita completamente. 

Es posible que por nuestra vida sedentaria no ejercitemos correctamente la espalda o piernas y en un futuro tengamos problemas en esa zona debida a la debilidad que llega a padecer.

Si no hacemos ejercicio regularmente podemos sufrir consecuencias como el no corregir ciertas malas posturas que adoptamos en ciertos momentos del día, la tripa comienza a caer y aparece flacidez en brazos y piernas aunque seamos delgados, acumulamos estrés y baja la autoestima, aumentamos el riesgo de padecer desgaste en ligamentos, articulaciones o la columna vertebral, padecemos problemas de movilidad, desarrollamos enfermedades oseas o aparecen malestares en la columna como lumbalgia, ciática, etc.

También otra consecuencia no tan  conocida de no hacer ejercicio es que nuestro estado cognitivo se puede deteriorar o envejecemos antes y sufrimos lesiones musculares o de huesos.

Para que estemos saludables no basta con llevar una buena dieta, no fumar ni beber alcohol, es necesario además realizar alguna actividad física que evite que nuestro cuerpo se deteriore por la falta de ejercicio.